Det er ingen tilfeldighet at kostholdet til Gillian Michaels er slikpopulær, fordi utvikleren var profesjonell sportsvogn og trener. Gillian vet førstehånden hvor mye vekt er. Som barn var hun ganske godt født barn, og klassekamerater savnet ikke muligheten til å minne henne om det. Jentens mor kunne ikke forene seg med situasjonen, hun skrev ned datteren sin på karate. Lille Gillian tok raskt av de ekstra pundene og begynte å hjelpe folk som vil gå ned i vekt.

Men dietten til Gillian Michaels inkluderer ikke bareriktig ernæring, men også et treningssystem. Sportskvinne gjorde ikke et program for vekttap, men de mest berømte av dem gjør det mulig å kvitte seg med alt overskudd i 30 dager. I det minste sier det sin forfatter.

Når det gjelder kostholdet selv, er det heller en hvelvNæringsregler, som må følges. Kosthold Gillian Michaels bør bli en livsstil. Et bestemt sett med produkter for alle eksisterer ikke, alle individuelt. Først må du avgjøre hvilken type metabolisme. Hvis du går fort i vekt, har du en rask metabolisme, og omvendt, hvis du ikke legger merke til hvordan du plumper opp, så er stoffet av stoffskiftet sakte. Følgelig, og du vil bli tynn sakte. Ingen losse dager her hjelper ikke i det hele tatt. Men hvis du følger alle reglene, vil kostholdet Gillian Michaels føre til at stoffskiftet ditt blir balansert, det er perfekt.

Ikke glem å telle hvor mange kalorier du brukerper dag og hvor mye du forbruker. Bruk en spesiell kalkulator. Selvfølgelig, hvis du sikter på å gå ned i vekt, må mengden kalorier som forbrukes, være lavere enn mengden brukt.

Ikke tro at denne dietten innebærersult. Å spise, tvert imot, er det nødvendig ikke mindre enn fire ganger i løpet av dagen. I mat kan du spise alt naturlig: brød, frukt, kjøtt. Ikke forsøm fisken, den er rik på fosfor. Å nekte det er nødvendig fra paier og hamburgere. Hvis du spiser minst én, vil kroppen din ta det som et signal om at dietten er over. Ikke bli båret med søt brus. Det er velkjent faktum at det blir fetere, som i hopp og grenser.

Hvis du tror at denne dietten ikke passer deg,Du kan dra nytte av opplevelsen av Gwyneth Paltrow, som laget sin egen. Yoga er en integrert del av kostholdet hennes. Spesiell oppmerksomhet bør utvises på det faktum at i hele perioden av vekttap, bør du definitivt drikke rikelig med vann. Å gjøre dette er ganske vanskelig, fordi dietten selv består av en rekke supper og cocktailer. Og hvis tarmen fortsatt fungerer dårlig, anbefaler Gwyneth Paltrow at det tar et avføringsmiddel.

Et annet hardt kosthold - kål. Vurderinger om det er svært forskjellige: noen roser henne til himmelen, mens andre ser ingen bruk i den. Normal en slik diett varer 10 dager. Så, du spiser mye råkål eller koker supper fra den. Selv om du ikke engang kan se på denne grønnsaken på den femte eller sjette dagen av dietten, kan du ikke bli frustrert.

Imidlertid kan alle disse problemene med overvekt forhindres ved å unngå fett, søtt og mel, regelmessig besøke nærmeste treningsstudio.